NUOTO

Intervista: Miguel Arraiolos, Atleta olimpico di triathlonpremium
In this interview, we wanted to know how the everyday life of an Olympic athlete is: workouts, diet, motivation.
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Nuotare in acqua fredda può mettere in pericolo il mio cuore?premium
Domanda inviata da un cliente Prozis: “Ogni anno trascorro parte dell’estate sulla costa portoghese, a Espinho. Una delle cose che amo fare di più quando sono lì è nuotare nell’oceano per 20 o 30 minuti. L’acqua è fredda, ma non mi dispiace. Ho quasi 80 anni e cinque anni fa ho subito un intervento alla […]
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Come allenarsi per il triathlonpremium
Il triathlon è l’unione di tre tipi di sport: nuoto, ciclismo e corsa. Ciascuno di essi esige un determinato tipo di allenamento. Un buon atleta di triathlon deve avere equilibrio ed essere in gamba su tutti i fronti. Nella realtà ci sono sportivi che sono più forti nel nuoto e meno forti nel ciclismo e […]
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Come conquistare la forma in piscinapremium
Dalla prossima volta che vai in piscina, completa il percorso che ti indichiamo, ti aiuterà ad ottenere una maggiore definizione muscolare. 1) Scegli lo stile a rana. Per sviluppare forza e resistenza, opta per lo stile a rana. Invece del tipico movimento delle gambe a rana, mantieni le ginocchia e i piedi giunti e portali […]
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I corsi in piscina più efficaci per bruciare calorie e sviluppare la massa muscolare (Parte 2)premium
Per una maggiore comprensione, vai alla Parte 1. Purtroppo non tutte le piscine sono attrezzate con il materiale necessario per avviare molti dei corsi di cui stiamo per parlare. Dovrai scegliere le attività e la piscina che più si confanno alle tue esigenze. ________________________________________________________________________________________ WATER BIKE Cos’è: pedalare in vasca con un attrezzo senza sella […]
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I corsi in piscina più efficaci per bruciare calorie e sviluppare la massa muscolare (Parte 1)premium
Hai già pensato di iscriverti a un corso in piscina per dimagrire? Se sì, ottimo, possiamo guidarti nella scelta dell’attività che fa per te. Se non ci hai mai pensato, scoprirai delle interessanti novità! Vantaggi: Le attività in piscina sono molto indicate nella fase di riabilitazione o per le persone che devono svolgere attività a […]
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Come avere un lancio più potente?premium
In alcuni sport una delle abilità che fanno la differenza è saper lanciare con forza. Il lancio del peso, naturalmente, è uno di questi sport, ma non l’unico. Nel lancio del peso è importante che l’atleta abbia forza ed accelerazione nel braccio, ma anche i giocatori di pallamano, pallanuoto e baseball, per fare qualche esempio, […]
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Integrazione Adeguata ai Praticanti di Canottaggiopremium
Il canottaggio è uno sport che richiede un grande impegno fisico, promovendo un elevato consumo energetico.
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Esercizi di allungamentopremium
Gli esercizi di allungamento permettono di prevenire le lesioni e di rilassarci e giovano al sistema circolatorio. È necessario fare stretching dopo um allenamento o una gara. Scopri quali muscoli è più importante allungare e come fare stretching correttamente:
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