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Quali sono i migliori esercizi per i glutei?premium
I glutei possono fare per te molto di più che evitare che ti caschino i jeans. Glutei super forti ti aiutano a migliorare la performance sportiva. Impara i migliori esercizi per i glutei in questo articolo di Aurelia Bissoli.
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L’importanza del sonno nella crescita muscolarepremium
Sebbene l'allenamento stimoli la crescita muscolare, questa si verifica concretamente durante i momenti di recupero, da qui l'importanza del dormire bene. Scopri di più qui.
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Alimenti chiave per le diete degli atleti: L’uovopremium
Le uova sono uno degli alimenti più importanti nell'alimentazione quotidiana di un atleta. Scopri di più su questa eccellente fonte alimentare di nutrienti di qualità!
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Come calcolare i macronutrienti per lo sviluppo della massa muscolarepremium
Come calcolare i macronutrienti per lo sviluppo della massa muscolare? Sérgio Veloso ti aiuta a capire come fare una stima delle tue esigenze nutrizionali.
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I Pettorali: Anatomia, esercizi e prevenzione delle lesionipremium
Per molti, i pettorali rappresentano il momento centrale dell'allenamento! Scopri di più sulla loro anatomia e sugli esercizi specifici per prevenire le lesioni.
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Ricette Fitness: Tortino di riso con involtini di pollo e spinacipremium
Scopri in questo articolo una grande ricetta di fitness per i tuoi pasti quotidiani. La personal trainer Beatrice Busila spiega come preparare tortino di riso con involtini di pollo e spinaci
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L’importanza dell’integrazione per raggiungere i tuoi obiettivipremium
Cos'è più importante, integrazione o dieta? Quale dei due funziona di più? Leggi il parere del team Body Doctors ed ottieni una risposta ai tuoi quesiti.
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Alimenti chiave per l’alimentazione dello sportivo: Avocadopremium
Sapevi che l'avocado ti può aiutare a sviluppare la massa muscolare? Scopri di più su questo frutto e sui suoi benefici.
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Ricetta Fitness per il Natale – Riso Dolce Proteicopremium
Perché non introdurre alcuni cambiamenti nelle ricette tradizionali per renderle più sane? L'atleta IFBB Luís Redondo ha condiviso con la Prozis le sue ricette per un Natale in Forma!
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