ENDURANCE

Il Programma di Allenamento di Bruno Militãopremium
Vuoi sapere come si allena l'atleta Bruno Militão? Qui trovi le linee guida del suo allenamento 8 settimane prima dell'Open.
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Speciale programma di allenamento per la perdita di peso – Intermediopremium
Vuoi che il tuo piano per perdere peso faccia un passo in avanti? È tempo di adottare una procedura più difficile che ti consentirà di bruciare i grassi con l'allenamento HIIT e di forza.
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Il carico di carboidrati diventa semplicepremium
Il carico di carboidrati è una strategia pre-gara ampiamente utilizzata per migliorare la performance fisica, aumentare i livelli di energia e ritardare l'affaticamento. In questo articolo, si parla di carboidrati, glicogeno e carico di carboidrati, e si dà un esempio di piano alimentare per provare
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Atleti Prozis – Calisthenics: YERAI ALONSOpremium
L'atleta Yerai Alonso, da noi sponsorizzato, condivide in questa intervista alcuni fatti e consigli riguardanti la sua vita quotidiana, le sue abitudini e la sua alimentazione, aiutandoci a conoscere più a fondo gli allenamenti e le competizioni di calisthenics.
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Allenamento in due all’aria apertapremium
I ricercatori di Harvard dicono che quando non vi è interazione sociale l’attività fisica produce meno effetti benefici. Gli studiosi di Yale suggeriscono di non meravigliarci se il nostro partner si vuole unisce a noi quando iniziamo ad allenarci: le abitudini positive della vita si estendono frequentemente alle persone più prossime. Quello che vi proponiamo […]
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Esercizi con l’agility ladder (Aumentare la resistenza)premium
Esercizi per lo sviluppo di quella che è chiamata resistenza di velocità, ovvero la capacità di resistere alla fatica quando si corre.
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Vuoi aumentare la velocità e l’agilità?premium
In alcuni sport, velocità e agilità sono fondamentali per poter ottenere buone performance. È il caso di calcio, basket, tennis e delle gare di pista. Per sviluppare queste due caratteristiche non c’è niente di meglio di una scaletta per allenamento “agility ladder”. Vantaggi dell’utilizzo della scaletta Probabilmente saprai cos’è una agility ladder, anche se forse […]
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