RECUPERO MUSCOLARE

Infortuni sportivi: suggerimenti per il recuperopremium
Scopri alcuni dei migliori suggerimenti per il recupero inerenti a tutti i tipi di sport in questo articolo scritto dal nutrizionista Sérgio Teixeira.
premium
Condivisioni sui Social
Stretching 101: quando devo fare stretching? – Il timingpremium
È importante fare stretching solo dopo l'allenamento? Ti mostreremo il miglior timing ed i suoi effetti in questo articolo di Inês Fernandes, MD.
premium
Condivisioni sui Social
Yoga per CrossFitters: Posizione del cammellopremium
Scopri come eseguire la posizione del cammello, che ti aiuterà in molti esercizi come i "butterfly" (trazioni a farfalla), i "kipping pull-up" (trazioni alla sbarra) e gli esercizi che prevedono un sollevamento al di sopra della testa.
premium
Condivisioni sui Social
Yoga per crossfitters: Posizione dell’apepremium
Vuoi migliorare la tua prestazione in thrusters (propulsori), wall-balls ("squat con palla") e squat? La posizione dell'ape è un'eccellente posizione per distendere le anche, le cosce ed i muscoli addominali.
premium
Condivisioni sui Social
Yoga per crossfitters: Posizione della mangustapremium
Scopri come eseguire la posizione della mangusta con la serie Prozis "Yoga per atleti del Cross Training". Ti aiuta a migliorare nelle "overhead presses" e nella posizione "front rack".
premium
Condivisioni sui Social
Yoga per crossfitters: Posizione della lumacapremium
Vuoi scoprire come distendere una delle parti più stressate del tuo corpo? Scopri come la posizione della lumaca aiuterà a rilassare il tuo collo e a migliorare la prestazione.
premium
Condivisioni sui Social
Yoga per crossfitters: Adho mukhapremium
L'adho mukha ti permette di distendere la colonna vertebrale, il tendine posteriore del ginocchio, i polpacci e le piante dei piedi nello stesso momento. Vuoi migliorare la tua prestazione? Impara qui come!
premium
Condivisioni sui Social
Cosa mangiare prima di una partita di calcio per migliorare la prestazione?premium
Questo articolo spiega come organizzare i propri pasti prima delle partite di calcio, per migliorare la performance.
premium
Condivisioni sui Social
Yoga per crossfitters: Cane a testa in supremium
Cerchi una posizione yoga che amplifichi la tua prestazione di cross training? La posizione del cane a testa in su ti aiuta a migliorare gli esercizi che prevedono il sollevamento di carichi sopra la testa.
premium
Condivisioni sui Social