RECUPERO MUSCOLARE

Ricomposizione del Corpo: Di cosa si tratta?premium
Che cos'è esattamente il processo di ricomposizione del corpo? Il team Bodydoctors risponde alla tua domanda.
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Dosaggi e Tempi di Assunzione degli Integratoripremium
Se ancora non sai quando assumere i tuoi integratori, è giunto il momento di scoprire di più sulla tempistica giusta. Scopri in questo articolo!
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Assunzione di Integratori: Quando e Quanti?premium
Sai quando prendere i tuoi integratori e in che dosaggi? Scopri di più sul modo giusto di assumerli, risparmia e approfitta al massimo dei loro vantaggi!
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Il carico di carboidrati diventa semplicepremium
Il carico di carboidrati è una strategia pre-gara ampiamente utilizzata per migliorare la performance fisica, aumentare i livelli di energia e ritardare l'affaticamento. In questo articolo, si parla di carboidrati, glicogeno e carico di carboidrati, e si dà un esempio di piano alimentare per provare
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Esercizi per alleviare i dolori muscolaripremium
Come posso alleviare i dolori muscolari dopo un intenso allenamento? Grazie ad alcune posizioni yoga ed esercizi con il rotolo di gommapiuma che ti aiuteranno a ridurre il dolore.
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27/05/2013
Quanto dovrebbero riposare i muscoli fra gli allenamenti?premium
Riposare i muscoli tra un allenamento e l'altro è fondamentale, ma quanto è il tempo appropiato? Scopri in questo articolo!
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Qual è il migliore stretching per le spalle?premium
Domanda inviata da un cliente Prozis: “Qual è il modo più efficace di riscaldare le spalle? Quando faccio allenamento spalle in palestra non mi sento molto sciolto, sembra che il riscaldamento non abbia funzionato bene. Non vorrei correre il rischio di contrarre una lesione alle spalle, ma vorrei anche potermi allenare senza timore.” La capsula […]
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17/08/2011
5 segreti per recuperare in sport di resistenzapremium
Quando si parla di strategie di recupero, coloro che praticano sport di resistenza hanno notoriamente una posizione molto rigida, preferiscono spingersi oltre giorno dopo giorno con allenamenti massacranti. Nonostante un tale stoicismo sia ammirevole, è impossibile superare ogni volta i propri limiti. Questo atteggiamento porta ad allenamenti inefficaci e a pause forzate dovute a lesioni […]
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Overtraining – L’eccesso di allenamento è dannosopremium
Per raggiungere i nostri obiettivi siamo costretti ad allenarci duramente. È necessaria grande dedizione. Nulla si ottiene senza sforzo, questo è certo. L’allenamento eccessivo, però, può finire per essere contraproducente ed ostacolare l’evoluzione desiderata. L’overtraining (allenamento eccessivo) si ha quando l’atleta si allena fino al punto in cui i muscoli non riescono a recuperare totalmente […]
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