STRETCHING

Programma Estate Fit per le tue Vacanze: Suggerimenti per Rilassarsipremium
Le vacanze sono sinonimo di relax, divertimento e di lasciare la routine a casa. Qui trovi alcuni suggerimenti per restare in forma mentre approfitti al massimo delle giornate estive.
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Qual è il migliore stretching per le spalle?premium
Domanda inviata da un cliente Prozis: “Qual è il modo più efficace di riscaldare le spalle? Quando faccio allenamento spalle in palestra non mi sento molto sciolto, sembra che il riscaldamento non abbia funzionato bene. Non vorrei correre il rischio di contrarre una lesione alle spalle, ma vorrei anche potermi allenare senza timore.” La capsula […]
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I migliori esercizi di allungamento dinamicopremium
In questo articolo ti abbiamo spiegato perché preferire gli allungamenti dinamici a quelli statici. Ora ti facciamo vedere gli esercizi di allungamento dinamico più efficaci, eseguiti da atleti professionisti. Obiettivo degli allungamenti Eliminare o ridurre l’accorciamento dei muscoli; Ridurre la resistenza muscolare antagonista e sfruttare più efficacemente la forza degli agonisti; Aumentare o preservare la […]
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Allungamenti statici vs. allungamenti dinamicipremium
Uno, due, resisti, resisti. La cantilena è antica, così come la tradizione di fare allungamenti per riscaldarsi prima dell’allenamento o di una gara. Non resistere più: la scienza ha scoperto che gli allungamenti dinamici sono i più efficaci per preparare il nostro corpo. La maggior parte di noi impara ad eseguire gli esercizi di riscaldamento […]
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