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Rimettersi in forma per l’estate: consigli di allenamento per un corpo tonicopremium
L'estate è alle porte e ancora non sai come fare per avere un corpo definito? Più ripetizioni, più peso, più cardio o allenamento HIIT? Scopri alcuni segreti per ottenere il corpo da spiaggia dei tuoi sogni, in questo articolo del personal trainer Nuno Feliciano!
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Piano di allenamento glutei: livello avanzatopremium
Cerchi un allenamento avanzato ed esigente per i tuoi glutei? Il piano di allenamento ideato dal personal trainer Bruno Rodrigues è allora perfetto per te! Scoprilo in questo articolo.
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Programma estate fit per le tue vacanze: suggerimenti per rilassarsipremium
Stare in vacanza significa rilassarsi, divertirsi e abbandonare la tua routine. In questo articolo, ti consiglieremo alcuni tecniche di rilassamento per rimanere allenati e in salute durante le tue giornate d'estate.
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Yoga per crossfitters: Posizione del ballerinopremium
Scopri come eseguire la Posizione del Ballerino con la serie Prozis "Yoga per atleti del crosstraining". Ti aiuta a distendere le cosce, il petto e le spalle.
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Yoga per crossfitters: Posizione dell’aratropremium
Se vuoi migliorare la tua prestazione di cross-training, scopri la posizione dell'aratro. Distende e rafforza tutti i muscoli della parte posteriore.
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Yoga per CrossFitters: Posizione del cammellopremium
Scopri come eseguire la posizione del cammello, che ti aiuterà in molti esercizi come i "butterfly" (trazioni a farfalla), i "kipping pull-up" (trazioni alla sbarra) e gli esercizi che prevedono un sollevamento al di sopra della testa.
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Yoga per crossfitters: Stiramento laterale intensopremium
Scopri come eseguire la posizione dello stiramento laterale intenso con la serie Prozis "Yoga per atleti del crosstraining". Aiuta a distendere la parte superiore del corpo.
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Yoga per crossfitters: Posizione della lumacapremium
Vuoi scoprire come distendere una delle parti più stressate del tuo corpo? Scopri come la posizione della lumaca aiuterà a rilassare il tuo collo e a migliorare la prestazione.
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Yoga per crossfitters: Adho mukhapremium
L'adho mukha ti permette di distendere la colonna vertebrale, il tendine posteriore del ginocchio, i polpacci e le piante dei piedi nello stesso momento. Vuoi migliorare la tua prestazione? Impara qui come!
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