SCHIENA

Allenamento calistenico: Routine basicapremium
Se sei nuovo nella Calistenia questo è l'articolo perfetto per te! Qui puoi trovare gli esercizi essenziali dell'Allenamento da Strada ed un programma per allenarsi.
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Yoga per crossfitters: Posizione dell’apepremium
Vuoi migliorare la tua prestazione in thrusters (propulsori), wall-balls ("squat con palla") e squat? La posizione dell'ape è un'eccellente posizione per distendere le anche, le cosce ed i muscoli addominali.
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Yoga per crossfitters: Stiramento laterale intensopremium
Scopri come eseguire la posizione dello stiramento laterale intenso con la serie Prozis "Yoga per atleti del crosstraining". Aiuta a distendere la parte superiore del corpo.
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Yoga per crossfitters: Posizione della lumacapremium
Vuoi scoprire come distendere una delle parti più stressate del tuo corpo? Scopri come la posizione della lumaca aiuterà a rilassare il tuo collo e a migliorare la prestazione.
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Yoga per crossfitters: Adho mukhapremium
L'adho mukha ti permette di distendere la colonna vertebrale, il tendine posteriore del ginocchio, i polpacci e le piante dei piedi nello stesso momento. Vuoi migliorare la tua prestazione? Impara qui come!
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Quali sono i migliori esercizi di bodybuilding per i muscoli della schiena?premium
Allenare la schiena è fondamentale sia per motivi estetici sia per la nostra salute generale. Scopri i nostri suggerimenti per un allenamento efficace.
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Bodybuilding: Programma avanzato di allenamento per i muscoli dorsalipremium
Questo programma di allenamento avanzato combina diversi esercizi dedicati ai muscoli dorsali e ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi. Comincia adesso!
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Bodybuilding: Allenamento per la schiena (livello intermedio)premium
Se fai pesi già da un po' di tempo e vuoi sviluppare il volume delle tue spalle e allenarle in modo efficace segui questo programma di allenamento che abbiamo preparato per te.
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Esercizi per la schiena – Rematore con bilancierepremium
Esecuzione: Inclinare il petto in avanti formando un angolo di più o meno 45 gradi con la schiena, impugnare il bilanciere con le mani alla stessa distanza della larghezza delle spalle e con i palmi rivolti verso l’alto. Sollevare il bilanciere fino a farlo toccare sulla parte inferiore del petto, mantenendo la schiena dritta e […]
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