PETTORALI

Allenamento calistenico: Routine basicapremium
Se sei nuovo nella Calistenia questo è l'articolo perfetto per te! Qui puoi trovare gli esercizi essenziali dell'Allenamento da Strada ed un programma per allenarsi.
premium
Condivisioni sui Social
Super serie: programma base per sviluppare pettorali e dorsalpremium
Cosa sono le super serie e come si esegue un allenamento di questo tipo? Vi presentiamo un allenamento per pettorali e dorsali preparato dall'istruttore Nuno Ranginha.
premium
Condivisioni sui Social
Yoga per crossfitters: Posizione della mangustapremium
Scopri come eseguire la posizione della mangusta con la serie Prozis "Yoga per atleti del Cross Training". Ti aiuta a migliorare nelle "overhead presses" e nella posizione "front rack".
premium
Condivisioni sui Social
Yoga per crossfitters: Cane a testa in supremium
Cerchi una posizione yoga che amplifichi la tua prestazione di cross training? La posizione del cane a testa in su ti aiuta a migliorare gli esercizi che prevedono il sollevamento di carichi sopra la testa.
premium
Condivisioni sui Social
I Pettorali: Anatomia, esercizi e prevenzione delle lesionipremium
Per molti, i pettorali rappresentano il momento centrale dell'allenamento! Scopri di più sulla loro anatomia e sugli esercizi specifici per prevenire le lesioni.
premium
Condivisioni sui Social
Quali sono i migliori esercizi per i pettorali?premium
Pettorali forti sono la chiave per migliorare il tuo fisico, vale sia per gli uomini che per le donne. Scopri gli esercizi più efficaci per aumentare il volume dei tuoi pettorali.
premium
Condivisioni sui Social
Bodybuilding: Programma di Allenamento per i Pettorali (livello intermedio)premium
Il petto è fondamentale poiché è il centro della forza della parte alta del corpo. La maggior parte degli esercizi della parte alta del corpo dipendono moltissimo dalla potenza dei pettorali. Dato che il petto è di solito la prima zona su cui ci si sofferma, presentiamo qui alcuni piani di esercizio per aiutare a costruire i muscoli pettorali.
premium
Condivisioni sui Social
Bench Press Con i manubri contro Bench Press Alla Smith Machine. Cosa è meglio?premium
Il Bench press è uno degli esercizi principali per i pettorali. Il Bench press coinvolge non solo i muscoli pettorali, ma anche deltoidi e tricipiti. L'esercizio bench press può essere eseguito con i manubri o alla Smith machine.
premium
Condivisioni sui Social
Bodybuilding: Programma di allenamento pettorali per principiantipremium
Per molti, il giorno di allenamento pettorali è il più bello della settimana. In questo articolo ti guidiamo in un percorso che ti aiuterà a stimolare la crescita dei pettorali utilizzando le macchine che favoriscono lo sviluppo di questi muscoli. Come principiante, cerca di andare sempre sul sicuro, scegliendo pesi più leggeri. E se non […]
premium
Condivisioni sui Social