SCHIENA

Corpo definido - Nuno Feliciano
Rimettersi in forma per l’estate: consigli di allenamento per un corpo tonicopremium
L'estate è alle porte e ancora non sai come fare per avere un corpo definito? Più ripetizioni, più peso, più cardio o allenamento HIIT? Scopri alcuni segreti per ottenere il corpo da spiaggia dei tuoi sogni, in questo articolo del personal trainer Nuno Feliciano!
premium
Condivisioni sui Social
Un programma di sollevamento con carichi pesanti per ottimizzare lo sviluppo muscolare
07/11/2016
Un programma di sollevamento con carichi pesanti per ottimizzare lo sviluppo muscolarepremium
Cerchi un piano di sollevamento con carichi pesanti per sviluppare al meglio i tuoi muscoli? Leggi i consigli del nostro collaboratore Preston Pilgrim.
premium
Condivisioni sui Social
Yoga per crossfitters: Posizione dell'aratro
Yoga per crossfitters: Posizione dell’aratropremium
Se vuoi migliorare la tua prestazione di cross-training, scopri la posizione dell'aratro. Distende e rafforza tutti i muscoli della parte posteriore.
premium
Condivisioni sui Social
Yoga per CrossFitters: Posizione del cammello
Yoga per CrossFitters: Posizione del cammellopremium
Scopri come eseguire la posizione del cammello, che ti aiuterà in molti esercizi come i "butterfly" (trazioni a farfalla), i "kipping pull-up" (trazioni alla sbarra) e gli esercizi che prevedono un sollevamento al di sopra della testa.
premium
Condivisioni sui Social
Yoga per crossfitters: Stiramento laterale intenso
Yoga per crossfitters: Stiramento laterale intensopremium
Scopri come eseguire la posizione dello stiramento laterale intenso con la serie Prozis "Yoga per atleti del crosstraining". Aiuta a distendere la parte superiore del corpo.
premium
Condivisioni sui Social
Yoga per crossfitters: Posizione della lumacapremium
Vuoi scoprire come distendere una delle parti più stressate del tuo corpo? Scopri come la posizione della lumaca aiuterà a rilassare il tuo collo e a migliorare la prestazione.
premium
Condivisioni sui Social
Yoga per crossfitters: Adho mukha
Yoga per crossfitters: Adho mukhapremium
L'adho mukha ti permette di distendere la colonna vertebrale, il tendine posteriore del ginocchio, i polpacci e le piante dei piedi nello stesso momento. Vuoi migliorare la tua prestazione? Impara qui come!
premium
Condivisioni sui Social
Quali sono i migliori esercizi di bodybuilding per i muscoli della schiena?premium
Allenare la schiena è fondamentale sia per motivi estetici sia per la nostra salute generale. Scopri i nostri suggerimenti per un allenamento efficace.
premium
Condivisioni sui Social
pull up uomo
Bodybuilding: Programma avanzato di allenamento per i muscoli dorsalipremium
Questo programma di allenamento avanzato combina diversi esercizi dedicati ai muscoli dorsali e ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi. Comincia adesso!
premium
Condivisioni sui Social