GAMBE
17/05/2018
L'estate è alle porte e ancora non sai come fare per avere un corpo definito? Più ripetizioni, più peso, più cardio o allenamento HIIT? Scopri alcuni segreti per ottenere il corpo da spiaggia dei tuoi sogni, in questo articolo del personal trainer Nuno Feliciano!
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05/04/2018
Cerchi un allenamento avanzato ed esigente per i tuoi glutei? Il piano di allenamento ideato dal personal trainer Bruno Rodrigues è allora perfetto per te! Scoprilo in questo articolo.
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20/03/2018
Cerchi un nuovo incentivo per allenare i glutei? Scopri in questo articolo un piano di allenamento per glutei, ideato dal personal trainer Bruno Rodrigues, che cambierà il tuo allenamento!
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04/01/2018
Trovi difficoltà a dimagrire o a perdere peso? Non sei di certo di sfruttare il tuo allenamento cardio? Scopri di più in questo articolo!
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07/11/2016
Cerchi un piano di sollevamento con carichi pesanti per sviluppare al meglio i tuoi muscoli? Leggi i consigli del nostro collaboratore Preston Pilgrim.
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21/07/2016
Scopri come eseguire la Posizione del Ballerino con la serie Prozis "Yoga per atleti del crosstraining". Ti aiuta a distendere le cosce, il petto e le spalle.
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08/05/2014
Vuoi avere gambe più forti senza ricorrere ad attrezzatura o pesi? In questo articolo, l'atleta dell'allenamento da strada Yerai Alonso mostra come questo sia possibile!
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04/03/2014
Come allenare i quadricipitipremium
Come creare un allenamento con tutti i tipi di squat?
I vari tipi di squat, che possiamo includere nel nostro allenamento, possono variare per lo stile, l'esecuzione, il peso e l'attrezzature utilizzata, ma hanno tutti una cosa in comune: lo squat è il miglior modo per sviluppare le gambe! Scopri come inserirli correttamente nel tuo allenamento.
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04/02/2014
Legge in questo articolo del personal trainer Francesco Pignatti come gli squatter sintetizzano più ormone della crescita (testosterone) rispetto alla leg press, sulla base di studi scientifici.
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