ADDOMINALI

Rimettersi in forma per l’estate: consigli di allenamento per un corpo tonicopremium
L'estate è alle porte e ancora non sai come fare per avere un corpo definito? Più ripetizioni, più peso, più cardio o allenamento HIIT? Scopri alcuni segreti per ottenere il corpo da spiaggia dei tuoi sogni, in questo articolo del personal trainer Nuno Feliciano!
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Raquel Henriques: Consigli per definire gli addominalipremium
La modella di fitness Raquel Henriques ti dà consigli di nutrizione, esercizio e integrazione per avere addominali definiti.
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Addominali vs. plank: Quale esercizio è più efficace per gli addominali?premium
Se vogliamo sviluppare le fasce muscolari centrali, avere lombari forti e addominali in grado di incassare un paio di pugni, dovremmo indirizzarci più verso il plank che verso i crunch. Vedi perché in questo articolo.
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Addominali: consigli e allenamenti a circuitopremium
Vuoi avere addominali da urlo? Ecco alcuni consigli e due piani di allenamento a circuito realizzati da Inês Fernandes per ottenere il perfetto six pack.
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Addominali: anatomia e allenamenti che ti lasceranno KOpremium
Scopri in questo articolo come definire i muscoli addominali. Scopri l'anatomia e allenati in modo intelligente con i consigli di Dr. Inês Fernandes.
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Yoga per CrossFitters: Posizione del cammellopremium
Scopri come eseguire la posizione del cammello, che ti aiuterà in molti esercizi come i "butterfly" (trazioni a farfalla), i "kipping pull-up" (trazioni alla sbarra) e gli esercizi che prevedono un sollevamento al di sopra della testa.
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Yoga per crossfitters: Adho mukhapremium
L'adho mukha ti permette di distendere la colonna vertebrale, il tendine posteriore del ginocchio, i polpacci e le piante dei piedi nello stesso momento. Vuoi migliorare la tua prestazione? Impara qui come!
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Yoga per crossfitters: Cane a testa in supremium
Cerchi una posizione yoga che amplifichi la tua prestazione di cross training? La posizione del cane a testa in su ti aiuta a migliorare gli esercizi che prevedono il sollevamento di carichi sopra la testa.
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I migliori esercizi per gli addominali: Parte 2premium
Non pensare che allenarsi per avere il six-pack debba per forza essere noioso! In questo articolo, Nuno Feliciano condivide con noi alcuni esercizi che ti aiuteranno a diventare scolpito! Inizia ora ad allenarti!
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