GRUPPI MUSCOLARI

Addominali vs. plank: Quale esercizio è più efficace per gli addominali?premium
Se vogliamo sviluppare le fasce muscolari centrali, avere lombari forti e addominali in grado di incassare un paio di pugni, dovremmo indirizzarci più verso il plank che verso i crunch. Vedi perché in questo articolo.
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Super serie: programma base per sviluppare pettorali / dorsalpremium
Cosa sono le super serie e come si esegue un allenamento di questo tipo? Vi presentiamo un allenamento per pettorali e dorsali preparato dall'istruttore Nuno Ranginha.
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07/11/2016
Un Programma di Sollevamento con Carichi Pesanti per Ottimizzare lo Sviluppo Muscolarepremium
Cerchi un piano di sollevamento con carichi pesanti per sviluppare al meglio i tuoi muscoli? Leggi i consigli del nostro collaboratore Preston Pilgrim.
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Addominali: Consigli e Allenamenti a Circuitopremium
Vuoi avere addominali da urlo? Ecco alcuni consigli e due piani di allenamento a circuito realizzati da Inês Fernandes.
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Addominali: Anatomia e Allenamenti che ti Lasceranno KO!premium
Vuoi sapere come scolpire i tuoi addominali? Scopri di più sull'anatomia e allenati in modo più efficace.
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I Pettorali – Anatomia, Esercizi e Prevenzione delle Lesionipremium
Per molti, i pettorali rappresentano il momento centrale dell'allenamento! Scopri di più sulla loro anatomia e sugli esercizi specifici per prevenire le lesioni.
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08/05/2014
Allenamento per le gambe senza attrezzipremium
Allenare le gambe senza pesi. Usa gli esercizi basati sul peso del corpo per sviluppare ed avere le gambe come le hai sempre deseiderate.
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I migliori esercizi per gli addominali – Parte 2premium
Stanco di allenare i tuoi addominali sempre nello stesso modo? In questo articolo ti presentiamo una serie di esercizi originali e divertenti, per definire i tuoi addominali.
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I migliori esercizi per gli addominali – Parte 1premium
Segui questo allenamento per scolpire i tuoi addominali a tartaruga ed essere orgoglioso di te quando toglierai la maglietta!
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