GRUPPI MUSCOLARI
25/07/2017
Se vogliamo sviluppare le fasce muscolari centrali, avere lombari forti e addominali in grado di incassare un paio di pugni, dovremmo indirizzarci più verso il plank che verso i crunch. Vedi perché in questo articolo.
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27/03/2017
Cosa sono le super serie e come si esegue un allenamento di questo tipo? Vi presentiamo un allenamento per pettorali e dorsali preparato dall'istruttore Nuno Ranginha.
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07/11/2016
Cerchi un piano di sollevamento con carichi pesanti per sviluppare al meglio i tuoi muscoli? Leggi i consigli del nostro collaboratore Preston Pilgrim.
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19/10/2016
Vuoi avere addominali da urlo? Ecco alcuni consigli e due piani di allenamento a circuito realizzati da Inês Fernandes.
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03/10/2016
Vuoi sapere come scolpire i tuoi addominali? Scopri di più sull'anatomia e allenati in modo più efficace.
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08/02/2016
Per molti, i pettorali rappresentano il momento centrale dell'allenamento! Scopri di più sulla loro anatomia e sugli esercizi specifici per prevenire le lesioni.
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08/05/2014
Allenare le gambe senza pesi. Usa gli esercizi basati sul peso del corpo per sviluppare ed avere le gambe come le hai sempre deseiderate.
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03/04/2014
Stanco di allenare i tuoi addominali sempre nello stesso modo? In questo articolo ti presentiamo una serie di esercizi originali e divertenti, per definire i tuoi addominali.
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28/03/2014
Segui questo allenamento per scolpire i tuoi addominali a tartaruga ed essere orgoglioso di te quando toglierai la maglietta!
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