GRUPPI MUSCOLARI
17/05/2018
L'estate è alle porte e ancora non sai come fare per avere un corpo definito? Più ripetizioni, più peso, più cardio o allenamento HIIT? Scopri alcuni segreti per ottenere il corpo da spiaggia dei tuoi sogni, in questo articolo del personal trainer Nuno Feliciano!
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05/04/2018
Cerchi un allenamento avanzato ed esigente per i tuoi glutei? Il piano di allenamento ideato dal personal trainer Bruno Rodrigues è allora perfetto per te! Scoprilo in questo articolo.
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20/03/2018
Cerchi un nuovo incentivo per allenare i glutei? Scopri in questo articolo un piano di allenamento per glutei, ideato dal personal trainer Bruno Rodrigues, che cambierà il tuo allenamento!
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06/03/2018
La modella di fitness Raquel Henriques ti dà consigli di nutrizione, esercizio e integrazione per avere addominali definiti.
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23/01/2018
Se sei nuovo nella Calistenia questo è l'articolo perfetto per te! Qui puoi trovare gli esercizi essenziali dell'Allenamento da Strada ed un programma per allenarsi.
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04/01/2018
Trovi difficoltà a dimagrire o a perdere peso? Non sei di certo di sfruttare il tuo allenamento cardio? Scopri di più in questo articolo!
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25/07/2017
Se vogliamo sviluppare le fasce muscolari centrali, avere lombari forti e addominali in grado di incassare un paio di pugni, dovremmo indirizzarci più verso il plank che verso i crunch. Vedi perché in questo articolo.
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27/03/2017
Cosa sono le super serie e come si esegue un allenamento di questo tipo? Vi presentiamo un allenamento per pettorali e dorsali preparato dall'istruttore Nuno Ranginha.
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07/11/2016
Cerchi un piano di sollevamento con carichi pesanti per sviluppare al meglio i tuoi muscoli? Leggi i consigli del nostro collaboratore Preston Pilgrim.
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