TRÍCEPS

Calistenia: Rutina de ejercicios de Yerai Street Workoutpremium
¿Quieres saber qué rutina de ejercicios semanal sigue el atleta Yerai Street Workout y que lo lleva al éxito? ¡Descúbrelo en este artículo!
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Ponerse en forma para el verano: Ejercicios para tonificar el cuerpopremium
El verano ya está a la vuelta de la esquina y ¿todavía no sabes cómo tonificar el cuerpo? ¿Más repeticiones, más carga, más cardio o entrenamiento HIIT? ¡En este artículo del entrenador personal Nuno Feliciano encontrarás algunos secretos para conseguir el físico perfecto para la playa!
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Entrenamiento de Calistenia: La rutina básicapremium
¡Si eres nuevo en el mundo de los ejercicios de calistenia, este artículo es perfecto para ti! Aquí podrás encontrar los ejercicios esenciales de Street Workout y un plan de entrenamiento.
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Musculación: Plan de entrenamiento para bíceps (nivel intermedio)premium
Si ya entrenas hace tiempo y quieres aumentar tus bíceps y trabajarlos de forma eficaz, sigue este plan de entrenamiento que hemos preparado para ti.
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Musculación: Rutina de entrenamiento de Tríceps (nivel avanzado)premium
Para conseguir ejercitar los tríceps al máximo, ninguna fibra muscular debe quedarse sin ejercitar.
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Press de banca con pesas vs. press de banca en máquina Smith. ¿Cuál es mejor?premium
El press de banca es uno de los principales ejercicios para los pectorales. Hay muchas teorías sobre el press de banca con peso libre o en máquina Smith. ¿Cuál es la opción correcta?
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Ejercicios de brazos: Rutina para tríceps sentadopremium
Modo de realización: En posición sentada, con el tronco recto, agarra una pesa de barra con las dos manos y los brazos extendidos por encima de la cabeza. Las manos deben estar cerca la una de la otra y las palmas hacia arriba. Flexiona los codos y baja la barra por detrás de la cabeza. […]
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Ejercicios de brazos – Press francés en bancopremium
Modo de realización: Echado en el banco, sujete la barra con los brazos extendidos por encima del pecho. Con las palmas hacia arriba, deje poca distancia entre las manos, unos 15 cm. Flexione los codos y baje la barra hasta tocar la frente. Empuje la barra hacia arriba, hasta que los codos queden bloqueados. Vuelva […]
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Ejercicios para brazos – Fondos en barras paralelaspremium
Modo de realización: Sujete las barras de espaldas a ellas y eleve el cuerpo hasta que los brazos permanezcan completamente extendidos. Baje lentamente el cuerpo hasta que los codos queden bloqueados. Vuelva a levantar el cuerpo hasta llegar a la posición inicial. Mantenga el tronco recto durante todo el ejercicio. Músculos que se trabajan con […]
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