PECHO

Calistenia: Rutina de ejercicios de Yerai Street Workoutpremium
¿Quieres saber qué rutina de ejercicios semanal sigue el atleta Yerai Street Workout y que lo lleva al éxito? ¡Descúbrelo en este artículo!
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Ponerse en forma para el verano: Ejercicios para tonificar el cuerpopremium
El verano ya está a la vuelta de la esquina y ¿todavía no sabes cómo tonificar el cuerpo? ¿Más repeticiones, más carga, más cardio o entrenamiento HIIT? ¡En este artículo del entrenador personal Nuno Feliciano encontrarás algunos secretos para conseguir el físico perfecto para la playa!
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Entrenamiento de Calistenia: La rutina básicapremium
¡Si eres nuevo en el mundo de los ejercicios de calistenia, este artículo es perfecto para ti! Aquí podrás encontrar los ejercicios esenciales de Street Workout y un plan de entrenamiento.
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Superseries: rutina básica de pecho y dorsal ancho para desarrollar masa muscularpremium
¿Qué es el entrenamiento en superseries y cómo se realiza? Consulta este entrenamiento de pecho y dorsal ancho preparado por el preparador físico Nuno Ranginha.
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Yoga para atletas de crossfit: Postura de la mangostapremium
Descubre cómo realizar la postura de mangosta con la series de Prozis "Yoga para atletas de entrenamiento cruzado". Ayuda a mejorar la realización de press de hombros y la posición de "rack frontal".
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Yoga para atletas de cross training: Perro boca arribapremium
¿Buscas una posición de yoga que aumente tu rendimiento en entrenamiento cruzado? La postura del perro boca arriba te ayuda a mejorar la ejecución de ejercicios con levantamiento de pesos.
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Pectoral: Anatomía, ejercicios y prevención de lesionespremium
Para muchos, el pectoral es el centro de su entrenamiento. Conoce su anatomía y aprende algunos ejercicios específicos para prevenir las lesiones en esta zona.
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¿Cuáles son los mejores ejercicios de musculación para pectorales?premium
Unos pectorales fuertes son la clave para mejorar tu físico, tanto para hombres como para mujeres. Descubre qué ejercicios son más eficaces para aumentar el volumen de tus pectorales.
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Musculación: Plan de entrenamiento para pectorales (nivel intermedio)premium
El torso es extremadamente importante porque es el centro de la fuerza de la parte superior del cuerpo. Ya que la mayoría de los ejercicios para el torso dependen de la fuerza del pecho, aquí os dejamos algunos ejercicios para ayudaros a desarrollar los músculos pectorales.
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