GLÚTEOS

Calistenia: Rutina de ejercicios de Yerai Street Workoutpremium
¿Quieres saber qué rutina de ejercicios semanal sigue el atleta Yerai Street Workout y que lo lleva al éxito? ¡Descúbrelo en este artículo!
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Ponerse en forma para el verano: Ejercicios para tonificar el cuerpopremium
El verano ya está a la vuelta de la esquina y ¿todavía no sabes cómo tonificar el cuerpo? ¿Más repeticiones, más carga, más cardio o entrenamiento HIIT? ¡En este artículo del entrenador personal Nuno Feliciano encontrarás algunos secretos para conseguir el físico perfecto para la playa!
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Plan de entrenamiento de glúteos: nivel avanzadopremium
¿Buscas un entrenamiento avanzado y exigente para los glúteos? ¡Entonces el plan de entrenamiento elaborado por el personal trainer Bruno Rodrigues es perfecto para ti! Míralo en este artículo.
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Plan de entrenamiento de glúteos: Nivel intermediopremium
Buscas una nueva forma de entrenar tus glúteos? En este artículo encontrarás un plan de entrenamiento de glúteos desarrollado por el entrenador personal Bruno Rodrigues que cambiará tus sesiones para siempre.
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Plan de entrenamiento de glúteos para principiantespremium
Descubre en este artículo un plan de entrenamiento de glúteos diseñado por el entrenador personal Bruno Rodrigues para recién iniciados en el gimnasio
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Entrenamiento de Calistenia: La rutina básicapremium
¡Si eres nuevo en el mundo de los ejercicios de calistenia, este artículo es perfecto para ti! Aquí podrás encontrar los ejercicios esenciales de Street Workout y un plan de entrenamiento.
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¿Cuáles son los mejores ejercicios para los glúteos?premium
Poseer unos músculos glúteos fuertes y tonificados no es sólo una cuestión de apariencia física, sino también es la clave para disfrutar de una postura corporal adecuada y obtener un rendimiento deportivo superior. En este artículo, te presentamos los mejores ejercicios para un entrenamiento completo de glúteos.
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Cómo entrenar cuádricepspremium
Descubre en este artículo como puedes incorporar los mejores ejercicios para entrenar cuádriceps acompañados de consejos para realizarlos correctamente para conseguir buenos resultados y rendir al máximo.
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Ejercicios de piernas – Peso muerto con piernas extendidaspremium
Modo de realización: Inclínese hacia adelante (use la cintura) bajando el peso, pero manteniendo las piernas extendidas. Eleve la barra subiendo el tronco. Vuelva lentamente a la posición inicial. Músculos que se trabajan con mayor intensidad: Primario: glúteos y músculos posteriores de los muslos Secundarios: erectores de la espina dorsal y cuádriceps Particularidades del ejercicio: […]
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