ESPALDA

Calistenia: Rutina de ejercicios de Yerai Street Workoutpremium
¿Quieres saber qué rutina de ejercicios semanal sigue el atleta Yerai Street Workout y que lo lleva al éxito? ¡Descúbrelo en este artículo!
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Ponerse en forma para el verano: Ejercicios para tonificar el cuerpopremium
El verano ya está a la vuelta de la esquina y ¿todavía no sabes cómo tonificar el cuerpo? ¿Más repeticiones, más carga, más cardio o entrenamiento HIIT? ¡En este artículo del entrenador personal Nuno Feliciano encontrarás algunos secretos para conseguir el físico perfecto para la playa!
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Entrenamiento de Calistenia: La rutina básicapremium
¡Si eres nuevo en el mundo de los ejercicios de calistenia, este artículo es perfecto para ti! Aquí podrás encontrar los ejercicios esenciales de Street Workout y un plan de entrenamiento.
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Ejercicios para abdomen: Abdominales vs. Planchapremium
Los ejercicios para abdomen tradicionales han quedado totalmente obsoletos. En este artículo del atleta Yerai Alonso vemos cómo la evidencia científica así lo corrobora y cuáles son los mejores ejercicios abdominales. ¡Más información en el artículo!
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Yoga para atletas de crossfit: Postura de la serpientepremium
¿Quieres estirar una de las partes más estresadas del cuerpo? Descubre cómo la pose de la serpiente puede ayudarte a relajar el cuello y mejorar tu rendimiento.
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Yoga para atletas de crossfit: Postura de la abejapremium
¿Quieres mejorar tu rendimiento durante los ejercicios de sentadilla, sentadilla con envión y lanzamiento de balón? La postura de la abeja es perfecta para estirar las caderas, los muslos y los músculos abdominales.
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Yoga para atletas de crossfit: Estiramiento lateral intensopremium
Descubre cómo realizar el estiramiento lateral intenso con la serie de Prozis "Yoga para atletas de entrenamiento cruzado". Te ayudará a estirar la parte superior del cuerpo.
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Yoga para atletas de crossfit: Adho mukhapremium
La postura de yoga Adho mukha te permite estirar al mismo tiempo la columna, los músculos isquiotibiales, las pantorrillas y los arcos de los pies. ¡Descubre aquí cómo mejorar tu rendimiento!
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¿Cuáles son los mejores ejercicios de musculación para la espalda?premium
Trabajar la espalda es fundamental, tanto estéticamente como para nuestra salud. Descubre nuestra sugerencias para un entrenamiento eficaz.
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