ESPALDA

Entrenamiento de Calistenia: La rutina básicapremium
¡Si eres nuevo en el mundo de los ejercicios de calistenia, este artículo es perfecto para ti! Aquí podrás encontrar los ejercicios esenciales de Street Workout y un plan de entrenamiento.
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Yoga para atletas de crossfit: Postura de la serpientepremium
¿Quieres estirar una de las partes más estresadas del cuerpo? Descubre cómo la pose de la serpiente puede ayudarte a relajar el cuello y mejorar tu rendimiento.
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Yoga para atletas de crossfit: Postura de la abejapremium
¿Quieres mejorar tu rendimiento durante los ejercicios de sentadilla, sentadilla con envión y lanzamiento de balón? La postura de la abeja es perfecta para estirar las caderas, los muslos y los músculos abdominales.
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Yoga para atletas de crossfit: Estiramiento lateral intensopremium
Descubre cómo realizar el estiramiento lateral intenso con la serie de Prozis "Yoga para atletas de entrenamiento cruzado". Te ayudará a estirar la parte superior del cuerpo.
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Yoga para atletas de crossfit: Adho mukhapremium
La postura de yoga Adho mukha te permite estirar al mismo tiempo la columna, los músculos isquiotibiales, las pantorrillas y los arcos de los pies. ¡Descubre aquí cómo mejorar tu rendimiento!
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¿Cuáles son los mejores ejercicios de musculación para la espalda?premium
Trabajar la espalda es fundamental, tanto estéticamente como para nuestra salud. Descubre nuestra sugerencias para un entrenamiento eficaz.
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Musculación: Plan de culturismo avanzado para los músculos dorsales de la espaldapremium
Este plan de entrenamiento avanzado combina varios ejercicios que trabajan tus músculos dorsales para ayudarte a alcanzar tus metas. ¡Empieza ya
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Musculación: Ejercicios de entrenamiento para la espalda (nivel intermedio)premium
Si prácticas culturismo desde hace algún tiempo y quieres desarrollar el volumen de tu espalda y entrenar de manera eficiente, siga este plan de entrenamiento que hemos preparado para ti.
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Ejercicios de espalda: Flexiones de tronco al frente (o “Buenos días”)premium
Modo de realización: De pie, en posición recta, con una pesa de barra sobre los hombros. Manteniendo la columna vertebral recta y las rodillas rígidas (extendidas o ligeramente dobladas), inclínate hacia delante usando la cintura hasta que el pecho esté un poco por encima de la posición paralela al suelo. Vuelve a la posición inicial. […]
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