ABDOMINALES

Entrenamiento de Calistenia: La rutina básicapremium
¡Si eres nuevo en el mundo de los ejercicios de calistenia, este artículo es perfecto para ti! Aquí podrás encontrar los ejercicios esenciales de Street Workout y un plan de entrenamiento.
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¿Abdominales o plancha?¿Cuales son los mejores ejercicios para trabajar los abdominales?premium
Si quieres conseguir una buena parte central del cuerpo con músculos lumbares y abdominales fuertes que puedan resistir un asalto, debes empezar a realizar ejercicios como la plancha en lugar de encogimientos. Vea por qué en este artículo.
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Yoga para atletas de crossfit: Adho mukhapremium
La postura de yoga Adho mukha te permite estirar al mismo tiempo la columna, los músculos isquiotibiales, las pantorrillas y los arcos de los pies. ¡Descubre aquí cómo mejorar tu rendimiento!
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Los Mejores Ejercicios De Abdominales (Parte 2)premium
Seguro que estás cansado de entrenar tus abdominales con la misma rutina. Aquí está la 2ª parte de ejercicios de abdominales originales y divertidos para definir completamente tu six-pack.
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Musculación: Rutina de ejercicios para los abdominales (para principiantes)premium
Los abdominales son una parte del cuerpo muy popular entre aquellos que entrenan, y sin ninguna duda: todo el mundo quiere tener una "tableta". Aquí te mostramos cómo puedes trabajar para obtener la tuya.
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¿Cuáles son los mejores ejercicios para abdominales?premium
En general, se suelen admirar unos abdominales que están bien definidos. ¿Cuáles son los mejores ejercicios para los abdominales?
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Ejercicios de abdominales – Pullover con mancuernapremium
Modo de realización: Apóyate de forma transversal con la parte superior de la espalda en un banco horizontal. Sitúa una mancuerna directamente encima del tórax. Muévela hacia abajo y hacia atrás hasta llegar a la altura del banco, inspirando profundamente. Músculos que se trabajan con más intensidad: Primário: serrato anterior, intercostales y dorsal ancho Secundarios: […]
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¿Cómo conseguir un six-pack sin hacer abdominales?premium
Lea en este artículo de la personal trainer Patricia Coriel sobre las referencias científicas que comprueban que es posible tener un six-pack sin hacer abdominales.
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Ejercicios de abdominales – Flexión lateral con mancuernapremium
Modo de realización: De pie, con una distancia entre los pies igual a la anchura de los hombros, sujete una mancuerna con una de las manos. Coloque la mano libre detrás de la cabeza. Flexione el torso hacia el lado en el que sostiene la mancuerna mientras la baja en dirección a la rodilla. Vuelva […]
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