GUÍA DE EJERCÍCIOS

Plan de entrenamiento de glúteos para principiantespremium
Descubre en este artículo un plan de entrenamiento de glúteos diseñado por el entrenador personal Bruno Rodrigues para recién iniciados en el gimnasio
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Entrenamiento de Calistenia: La rutina básicapremium
¡Si eres nuevo en el mundo de los ejercicios de calistenia, este artículo es perfecto para ti! Aquí podrás encontrar los ejercicios esenciales de Street Workout y un plan de entrenamiento.
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¿Abdominales o plancha?¿Cuales son los mejores ejercicios para trabajar los abdominales?premium
Si quieres conseguir una buena parte central del cuerpo con músculos lumbares y abdominales fuertes que puedan resistir un asalto, debes empezar a realizar ejercicios como la plancha en lugar de encogimientos. Vea por qué en este artículo.
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Superseries: rutina básica de pecho y dorsal ancho para desarrollar masa muscularpremium
¿Qué es el entrenamiento en superseries y cómo se realiza? Consulta este entrenamiento de pecho y dorsal ancho preparado por el preparador físico Nuno Ranginha.
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Programa fitness para tus vacaciones de Verano: consejos para relajarpremium
Las vacaciones son sinónimo de descanso, diversión y dejar atrás la rutina. En este artículo encontrarás consejos de relajación sencillos y fáciles de seguir para mantenerte saludable mientras disfrutas de tus días de verano.
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Programa fitness para tus vacaciones de Verano: pautas de entrenamientopremium
Las vacaciones son sinónimo de descanso, diversión y dejar atrás la rutina. En este artículo encontrarás consejos de ejercicios sencillos y fáciles de seguir para mantenerte saludable mientras disfrutas de tus días de verano.
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Yoga para atletas de crossfit: Postura del aradopremium
Si quieres mejorar tu rendimiento en entrenamiento cruzado, echa un vistazo a la postura del arado. Estira y fortalece todos tus músculos posteriores
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Yoga para atletas de crossfit: Postura del bailarínpremium
Descubre cómo realizar la postura del bailarín con la serie de Prozis "Yoga para atletas de entrenamiento cruzado". Te ayudará a estirar los muslos, el torso y los hombros.
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Yoga para atletas de crossfit: Postura de la serpientepremium
¿Quieres estirar una de las partes más estresadas del cuerpo? Descubre cómo la pose de la serpiente puede ayudarte a relajar el cuello y mejorar tu rendimiento.
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