PECHO

Superseries: rutina básica de pecho y dorsal ancho para desarrollar masa muscularpremium
¿Qué es el entrenamiento en superseries y cómo se realiza? Consulta este entrenamiento de pecho y dorsal ancho preparado por el preparador físico Nuno Ranginha.
premium
Compartir en redes sociales
Rutina de peso pesado para maximizar el crecimiento muscularpremium
¿Buscando una rutina de levantamiento de pesos pesados para maximizar el crecimiento muscular? Consulta lo que te sugiere nuestro colaborador Preston Pilgrim.
premium
Compartir en redes sociales
Yoga para atletas de crossfit: Postura del camellopremium
Descubre cómo realizar la postura de camello puede ayudarte en varios ejercicios, como la mariposa, las dominadas con impulso y ejercicios que conllevan un empuje por encima de la cabeza.
premium
Compartir en redes sociales
Yoga para atletas de crossfit: Postura de la mangostapremium
Descubre cómo realizar la postura de mangosta con la series de Prozis "Yoga para atletas de entrenamiento cruzado". Ayuda a mejorar la realización de press de hombros y la posición de "rack frontal".
premium
Compartir en redes sociales
Yoga para atletas de crossfit: Adho mukhapremium
La postura de yoga Adho mukha te permite estirar al mismo tiempo la columna, los músculos isquiotibiales, las pantorrillas y los arcos de los pies. ¡Descubre aquí cómo mejorar tu rendimiento!
premium
Compartir en redes sociales
Yoga para atletas de cross training: Perro boca arribapremium
¿Buscas una posición de yoga que aumente tu rendimiento en entrenamiento cruzado? La postura del perro boca arriba te ayuda a mejorar la ejecución de ejercicios con levantamiento de pesos.
premium
Compartir en redes sociales
Pectoral: Anatomía, ejercicios y prevención de lesionespremium
Para muchos, el pectoral es el centro de su entrenamiento. Conoce su anatomía y aprende algunos ejercicios específicos para prevenir las lesiones en esta zona.
premium
Compartir en redes sociales
¿Cuáles son los mejores ejercicios de musculación para pectorales?premium
Unos pectorales fuertes son la clave para mejorar tu físico, tanto para hombres como para mujeres. Descubre qué ejercicios son más eficaces para aumentar el volumen de tus pectorales.
premium
Compartir en redes sociales
Musculación: Plan de entrenamiento para pectorales (nivel intermedio)premium
El torso es extremadamente importante porque es el centro de la fuerza de la parte superior del cuerpo. Ya que la mayoría de los ejercicios para el torso dependen de la fuerza del pecho, aquí os dejamos algunos ejercicios para ayudaros a desarrollar los músculos pectorales.
premium
Compartir en redes sociales