HOMBROS

Calistenia: Rutina de ejercicios de Yerai Street Workoutpremium
¿Quieres saber qué rutina de ejercicios semanal sigue el atleta Yerai Street Workout y que lo lleva al éxito? ¡Descúbrelo en este artículo!
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Ponerse en forma para el verano: Ejercicios para tonificar el cuerpopremium
El verano ya está a la vuelta de la esquina y ¿todavía no sabes cómo tonificar el cuerpo? ¿Más repeticiones, más carga, más cardio o entrenamiento HIIT? ¡En este artículo del entrenador personal Nuno Feliciano encontrarás algunos secretos para conseguir el físico perfecto para la playa!
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Rutina de peso pesado para maximizar el crecimiento muscularpremium
¿Buscando una rutina de levantamiento de pesos pesados para maximizar el crecimiento muscular? Consulta lo que te sugiere nuestro colaborador Preston Pilgrim.
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Yoga para atletas de crossfit: Postura del bailarínpremium
Descubre cómo realizar la postura del bailarín con la serie de Prozis "Yoga para atletas de entrenamiento cruzado". Te ayudará a estirar los muslos, el torso y los hombros.
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Yoga para atletas de crossfit: Postura del camellopremium
Descubre cómo realizar la postura de camello puede ayudarte en varios ejercicios, como la mariposa, las dominadas con impulso y ejercicios que conllevan un empuje por encima de la cabeza.
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Yoga para atletas de crossfit: Postura de la mangostapremium
Descubre cómo realizar la postura de mangosta con la series de Prozis "Yoga para atletas de entrenamiento cruzado". Ayuda a mejorar la realización de press de hombros y la posición de "rack frontal".
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Yoga para atletas de crossfit: Adho mukhapremium
La postura de yoga Adho mukha te permite estirar al mismo tiempo la columna, los músculos isquiotibiales, las pantorrillas y los arcos de los pies. ¡Descubre aquí cómo mejorar tu rendimiento!
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Yoga para atletas de cross training: Perro boca arribapremium
¿Buscas una posición de yoga que aumente tu rendimiento en entrenamiento cruzado? La postura del perro boca arriba te ayuda a mejorar la ejecución de ejercicios con levantamiento de pesos.
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Ejercicios de hombros: con polea altapremium
Modo de realización: Agarra los cables de dos poleas altas con los pulgares apuntando hacia arriba (el asa izquierda en la mano derecha y el asa derecha en la mano izquierda). Ponte de pie con las poleas delante de ti y los brazos en arco sobre la cabeza. Tira de los cables llevando las manos […]
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