GRUPOS MUSCULARES

Calistenia: Rutina de ejercicios de Yerai Street Workoutpremium
¿Quieres saber qué rutina de ejercicios semanal sigue el atleta Yerai Street Workout y que lo lleva al éxito? ¡Descúbrelo en este artículo!
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Ponerse en forma para el verano: Ejercicios para tonificar el cuerpopremium
El verano ya está a la vuelta de la esquina y ¿todavía no sabes cómo tonificar el cuerpo? ¿Más repeticiones, más carga, más cardio o entrenamiento HIIT? ¡En este artículo del entrenador personal Nuno Feliciano encontrarás algunos secretos para conseguir el físico perfecto para la playa!
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Plan de entrenamiento de glúteos: nivel avanzadopremium
¿Buscas un entrenamiento avanzado y exigente para los glúteos? ¡Entonces el plan de entrenamiento elaborado por el personal trainer Bruno Rodrigues es perfecto para ti! Míralo en este artículo.
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Plan de entrenamiento de glúteos: Nivel intermediopremium
Buscas una nueva forma de entrenar tus glúteos? En este artículo encontrarás un plan de entrenamiento de glúteos desarrollado por el entrenador personal Bruno Rodrigues que cambiará tus sesiones para siempre.
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Raquel Henriques: Consejos para tonificar los abdominalespremium
En este artículo, la modelo de condición física Raquel Henriques te dará consejos de alimentación, entrenamiento y suplementación para definir los abdominales.
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Entrenamiento de Calistenia: La rutina básicapremium
¡Si eres nuevo en el mundo de los ejercicios de calistenia, este artículo es perfecto para ti! Aquí podrás encontrar los ejercicios esenciales de Street Workout y un plan de entrenamiento.
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Plan de entrenamiento de cardio para adelgazar: Deportistas principiantes y con experienciapremium
¿Te cuesta adelgazar y perder peso? ¿No sabes cómo aprovechar los entrenamientos de cardio? Averígualo en este artículo.
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Ejercicios para abdomen: Abdominales vs. Planchapremium
Los ejercicios para abdomen tradicionales han quedado totalmente obsoletos. En este artículo del atleta Yerai Alonso vemos cómo la evidencia científica así lo corrobora y cuáles son los mejores ejercicios abdominales. ¡Más información en el artículo!
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Superseries: rutina básica de pecho y dorsal ancho para desarrollar masa muscularpremium
¿Qué es el entrenamiento en superseries y cómo se realiza? Consulta este entrenamiento de pecho y dorsal ancho preparado por el preparador físico Nuno Ranginha.
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