GRUPOS MUSCULARES

Entrenamiento de Calistenia: La rutina básicapremium
¡Si eres nuevo en el mundo de los ejercicios de calistenia, este artículo es perfecto para ti! Aquí podrás encontrar los ejercicios esenciales de Street Workout y un plan de entrenamiento.
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Plan de entrenamiento de cardio para adelgazar: Deportistas principiantes y con experienciapremium
¿Te cuesta adelgazar y perder peso? ¿No sabes cómo aprovechar los entrenamientos de cardio? Averígualo en este artículo.
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¿Abdominales o plancha?¿Cuales son los mejores ejercicios para trabajar los abdominales?premium
Si quieres conseguir una buena parte central del cuerpo con músculos lumbares y abdominales fuertes que puedan resistir un asalto, debes empezar a realizar ejercicios como la plancha en lugar de encogimientos. Vea por qué en este artículo.
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Superseries: rutina básica de pecho y dorsal ancho para desarrollar masa muscularpremium
¿Qué es el entrenamiento en superseries y cómo se realiza? Consulta este entrenamiento de pecho y dorsal ancho preparado por el preparador físico Nuno Ranginha.
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Rutina de peso pesado para maximizar el crecimiento muscularpremium
¿Buscando una rutina de levantamiento de pesos pesados para maximizar el crecimiento muscular? Consulta lo que te sugiere nuestro colaborador Preston Pilgrim.
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Abdominales: consejos y circuitos de entrenamientopremium
¿Quieres hacer sobresalir tus abdominales? Aquí te dejamos algunos consejos y 2 circuitos de entrenamiento por Inês Fernandes.
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Abdominales: la anatomía y los entrenamientos que te dejarán KOpremium
Descubre en este artículo cómo definir los músculos abdominales. Aprende sobre la anatomía y entrena de forma inteligente.
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Yoga para atletas de crossfit: Postura del aradopremium
Si quieres mejorar tu rendimiento en entrenamiento cruzado, echa un vistazo a la postura del arado. Estira y fortalece todos tus músculos posteriores
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Yoga para atletas de crossfit: Postura del bailarínpremium
Descubre cómo realizar la postura del bailarín con la serie de Prozis "Yoga para atletas de entrenamiento cruzado". Te ayudará a estirar los muslos, el torso y los hombros.
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