CONSEJOS PARA ENTRENAR

Ganar masa muscular sin gimnasio: Yerai Alonso
Entrenamiento de calistenia para hipertrofia – Parte 2premium
En este artículo Yerai Alonso te explica cómo ganar masa muscular a través de ejercicios que utilizan el propio peso corporal, tanto si eres principiante como avanzado.
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Ejercicios piernas: zancada
10 ejercicios para fortalecer las piernaspremium
Para lograr unas piernas de ensueño hay que entrenar, pero tampoco tienes de complicarte la vida! En este artículo Zaida Sánchez te enseña 10 ejercicios para fortalecer las piernas. ¡Anímate y empieza hoy mismo!
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Dieta para desarrollar músculos (Programa intermedio)premium
¿Quieres desarrollar masa muscular? Gran parte del secreto está en nuestra alimentación. ¡En este artículo encontrarás un plan alimentario con suplementación para ayudarte a alcanzar los mejores resultados posibles!
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L-carnitina: suplementos Prozis
L-carnitina: ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?premium
Conoce más sobre el suplemento alimenticio L-carnitina en este artículo de la doctora Inês Fernandes, qué es y cuáles son sus principales beneficios para el organismo.
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Calistenia: Rutina de ejercicios de Yerai Street Workout
Calistenia: Rutina de ejercicios de Yerai Street Workoutpremium
¿Quieres saber qué rutina de ejercicios semanal sigue el atleta Yerai Street Workout y que lo lleva al éxito? ¡Descúbrelo en este artículo!
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Ana Taboada na praia
Ejercicios de respiración: ¿Cómo calmar la mente?premium
En este artículo, la profesora de yoga Ana Taboada explica cómo la respiración puede representar un puente entre la mente y el cuerpo, y enseña dos ejercicios de respiración para ayudar a calmar la mente.
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Culturismo vs. levantamiento de potencia
Culturismo vs. levantamiento de potencia: Entrenamiento y alimentaciónpremium
¿Culturismo o levantamiento de potencia? ¿Qué es mejor para incrementar la fuerza? ¿Y para desarrollar y tonificar los músculos? Encuentra todas las respuestas en este artículo del entrenador personal Bruno Rodrigues.
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Corpo definido - Nuno Feliciano
Ponerse en forma para el verano: Ejercicios para tonificar el cuerpopremium
El verano ya está a la vuelta de la esquina y ¿todavía no sabes cómo tonificar el cuerpo? ¿Más repeticiones, más carga, más cardio o entrenamiento HIIT? ¡En este artículo del entrenador personal Nuno Feliciano encontrarás algunos secretos para conseguir el físico perfecto para la playa!
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Os melhores suplementos para jogadores de futebol
Los mejores suplementos para jugadores de fútbolpremium
En este artículo del nutricionista Pedro Carvalho descubrirás qué suplementos debes tomar a diario y cuáles debes tomar exclusivamente antes y durante un partido.
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