DEPORTES ACUÁTICOS

¿Cuál es el mejor calentamiento para los hombros?premium
Pregunta enviada por un cliente Prozis: “¿Cuál es la mejor forma de calentar los hombros? Cuando trabajo los hombros en el gimnasio, no me siento muy cómodo, ya que parece que no los he calentado correctamente. No quiero correr el riesgo de lesionarme en los hombros, pero me gustaría ejercitarlos sin miedo.” La cápsula articular […]
premium
Compartir en redes sociales
Cómo prepararse para un triatlónpremium
El triatlón está compuesto por tres modalidades: natación, ciclismo y carrera a pie. Cada una de ellas exige un determinado tipo de entrenamiento. Un buen atleta de triatlón debe intentar conseguir el equilibrio y dominarlas todas. Sin embargo, hay personas cuyo fuerte es la natación pero que están más flojas en ciclismo y en atletismo. […]
premium
Compartir en redes sociales
26/05/2011
Cómo ponerse en forma en la piscinapremium
La próxima vez que vayas a la piscina, completa este circuito, que te ayudará a estar más definido. 1) Nada a braza. Para mejorar la fuerza y la resistencia, intenta nadar siempre a braza. En lugar del típico movimiento de piernas tipo rana, mantén las rodillas y los pies juntos y llévalas hacia el pecho. […]
premium
Compartir en redes sociales
14/01/2011
Los mejores ejercicios de piscina para quemar calorías y aumentar la masa muscular (2ª parte)premium
Ver la 1ª parte para una completa comprensión. Desafortunadamente, no todas las piscinas están equipadas con el material necesario para realizar muchos de estos ejercicios. Escoja las actividades y el espacio que mejor se adapten a sus necesidades. ________________________________________________________________________________________ BICICLETA ACUÁTICA SUSPENDIDA ¿Qué es?: Se trata de pedalear con un equipo sin asiento instalado en […]
premium
Compartir en redes sociales
Los mejores ejercicios de piscina para quemar calorías y aumentar la masa muscular (1ª parte)premium
¿Ha pensado alguna vez en hacer ejercicio en la piscina para quemar calorías? Si su respuesta es sí, genial, porque le vamos a dar algunos consejos. Si es no, entonces está en el artículo adecuado Ventajas: La actividad en piscina está especialmente indicada para personas en rehabilitación física o que necesitan actividades de bajo impacto […]
premium
Compartir en redes sociales
13/12/2010
¿Cómo mejorar la fuerza de lanzamiento?premium
Lee en este artículo del jugador de rugby Giovanbattista Venditti lo que se necesita para desarrollar la fuerza muscular y mejorar el lanzamiento en diferentes modalidades deportivas.
premium
Compartir en redes sociales
La suplementación ideal para remerospremium
El remo es una modalidad deportiva en la que se usan tanto los miembros superiores como los inferiores para propulsar la embarcación. Un deporte muy exigente El remo es una actividad de gran exigencia física que requiere un elevado consumo energético. Se calcula que en una regata de 2000 metros, con una duración de entre […]
premium
Compartir en redes sociales
Ejercicios de estiramiento estáticos para aumentar la flexibilidadpremium
¿Sabías que los estiramientos estáticos reducen el riesgo de lesiones y ayudan a mejorar la flexibilidad y el rendimiento deportivo? ¿Sabes en qué momento debes hacerlos? ¡Descubre todo en el artículo del atleta Yerai Alonso!
premium
Compartir en redes sociales
La natación es positiva para tratar el asma y la fibromialgiapremium
La natación es un deporte bastante popular que pueden practicar personas de todas las edades, desde los más jóvenes hasta los mayores. Sus beneficios son innumerables, ya que ayuda a disminuir la grasa corporal y la presión arterial, mejora la circulación pulmonar, reduce el estrés, favorece la agilidad y la coordinación motora, agiliza la recuperación […]
premium
Compartir en redes sociales