Kies je geslacht:

Rotsklimmen

Extreme sporten activeren al je zintuigen en stimuleren je lichaam op diverse verschillende manieren. Maak je klaar voor het avontuur!
Rotsklimmen
Log a.u.b. in om verder te gaan!
Volg deze tips op en begin vandaag nog vooruitgang te boeken!

Training

De weg naar progressie bestaat niet uit routine-activiteiten. Stimuleer voortdurend je lichaam en daag het uit door de principes van overbelasting en aanpassingsvermogen toe te passen, zodat je klaar bent voor alle uitdagingen die je op je weg vindt. Doe korte en middellange trainingen op een hoog intensiteitsniveau.

Voeding

Zorg dat je altijd een paar voedzame snacks en de juiste dranken bij je hebt. Gebruik indien mogelijk een rugzak met vloeistoffen en wat proviand, zoals energierepen en -gelletjes.

Supplementatie

Om er zeker van te zijn dat je voldoende energie hebt en gehydrateerd blijft, kun je energiegel en -repen gebruiken. Kies ook voor sportdranken met koolhydraten en mineraalzouten indien je langer dan 1 uur bezig bent.

Producten voor het realiseren van mijn doelen

Voor het trainen

Voorzie je lichaam van energie door middel van een vloeibare of vaste maaltijd met eiwit en koolhydaten. De dagelijks inname van whey en creatine bevordert de winst aan kracht en spieren.

Na het trainen

Het is belangrijk om het lichaam goed te hydrateren en om macronutriënten en mineraalzouten in te nemen. Combineer een whey-shake met een bron van koolhydraten.

De gezondheid van de atleet

Verzeker je ervan dat je dieet antioxidanten bevat en dat je lichaam de beschikking heeft over alle nodige vitamines.

Deze website maakt gebruik van cookies om je surfervaring te verbeteren en voor statistische doeleinden. Door onze website te bezoeken ga je akkoord met het gebruik van cookies. Voor meer informatie over de gebruikte cookies en hoe je ze op dit apparaat kan beheren of uitschakelen, klik hier.