Kies je geslacht:

Parkour

Kracht, weerstand, coördinatie en concentratie zijn sleutelelementen voor het optimaliseren van je bewegingen. Kom erachter hoe je deze aspecten kunt verbeteren.
Parkour
Log a.u.b. in om verder te gaan!
Volg deze tips op en begin vandaag nog vooruitgang te boeken!

Training

Routine is de vijand van elke traceur. Varieer altijd in je trainingen om je lichaam aan verschillende, nieuwe prikkels bloot te stellen. Een aantal van je trainingssessies kun je wijden aan functionele bewegingen.

Voeding

Een evenwichtig dieet waarvan de drie macronutriënten deel uitmaken, is aanbevolen. Eet fruit en groente omdat ook vitamines belangrijk zijn. De omega 3-gehaltes van bepaalde voedingsmiddelen kunnen je beschermen tegen ontstekingen.

Supplementatie

Eiwit en BCAA's zijn de juiste keuze als je spieren wilt opbouwen en snel wilt herstellen. Sterkere spieren zullen je kansen op blessures aanzienlijk verkleinen. Omdat sommige bewegingen veel impact hebben, is het eveneens belangrijk om voor je gewrichten te zorgen.

Producten voor het realiseren van mijn doelen

De gezondheid van de atleet

Houd het afweersysteem van je lichaam op scherp. Goede nachtrust is van groot belang voor het herstel en de ontwikkeling van je spieren. Zorg dat er geen antioxidanten in je voeding ontbreken en dat je lichaam alle nodige vitamines tot zijn beschikking heeft.

Deze website maakt gebruik van cookies om je surfervaring te verbeteren en voor statistische doeleinden. Door onze website te bezoeken ga je akkoord met het gebruik van cookies. Voor meer informatie over de gebruikte cookies en hoe je ze op dit apparaat kan beheren of uitschakelen, klik hier.