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Tennis de table

Ton corps a besoin des nutriments nécessaires pour les efforts courts mais intenses. Cela ne dépend pas que de toi. Vis d'une façon saine et assure-toi que ton régime alimentaire est bien équilibré.
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Entraînement

Choisis des entraînements te permettant d'améliorer ton agilité. Dans certaines disciplines sportives, l'entraînement de vitesse à courte distance est important. Renforcer les muscles autour des articulations les plus actives est également fondamental.

Nutrition

Tu devras t'assurer que tu as de bonnes réserves musculaire de glycogène et de bons niveaux de concentration. Les glucides t'aideront à mener à bien cette mission. N'oublie pas que tu devras consommer des glucides tous les jours et non pas uniquement avant l'effort.

Supplémentation

Complète ton régime alimentaire avec des suppléments qui prennent en charge la récupération et la production d'énergie suffisante pour tes matchs, peu importe s'ils sont courts ou longs.

Produits qui m'aideront à atteindre mes Objectifs

Puissance

En devenant plus fort, tu gagneras une force explosive, de l'élan, de l'accélération et de la vitesse.

Améliorer l'endurance

Les suppléments de whey protéine et d'acides aminés sont la clé pour lutter contre les symptômes de fatigue.

Prévention des blessures

Les exercices d'endurance tout comme les sprints rapides avec des changements de direction brusques soumettent les articulations à une pression considérable. Protège les articulations avec des suppléments et des substances spécifiques.