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Surf

En surf, la nutrition tout comme l'exercice physique sont d'une extrême importance. Une planche flottant sur l'eau représente une surface instable, ce qui requiert plus d'effort physique, sans compter que le maintien de la température du corps consomme également beaucoup d'énergie. Les suppléments appropriés peuvent t'aider à améliorer tes performances dans et hors de l'eau.
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Entraînement

L'entraînement fonctionnel est fondamental pour améliorer l'équilibre, la proprioception et la stabilité de base. Les exercices de ce genre vont améliorer ta capacité de faire des virages lorsque tu fais un surf « rail to rail », des « cutbacks », des « bottoms », des « aerials », des « snaps », etc. Tu seras capable de maintenir ou même d'améliorer ton équilibre, en corrigeant le positionnement de ton corps.

Nutrition

Deux à trois heures avant d'entrer à l'eau, tu dois avoir un repas léger composé principalement de glucides, mais avec peu de fibres. Cela permettra de diminuer le risque d'inconfort gastro-intestinal provoqué par l'exercice. Lorsque tu n'as pas l'occasion de manger aussi longtemps avant d'aller dans l'eau, tu peux toujours choisir un des divers suppléments ci-dessous, dans la section « Avant le surf ».

Supplémentation

Complète ton alimentation avec des suppléments qui t'aideront à maintenir ton corps en bonne santé, à accélérer la récupération et à avoir l'énergie suffisante pour faire face au caractère imprévisible de l'océan. Cela fera en sorte que tu sois prêt pour les « swells » inoubliables que tu ne veux pas rater.

Produits qui m'aideront à atteindre mes Objectifs

Avant la session de surf

Ceci est une question extrêmement importante. Tu dois être au meilleur de ta forme pour pouvoir profiter des conditions de la mer et améliorer à chaque vague que tu attrapes. L'énergie est également essentielle pour que ton corps puisse réguler sa température dans l'eau froide. Choisis des suppléments qui contiennent de la protéine, qui est fondamentale pour la construction, la réparation et la conservation des tissus du corps, ainsi que des glucides comme la maltodextrine, une excellente source d'énergie. Prépare ton shaker énergétique avec une dose de protéine et une de maltodextrine.

Santé du surfeur

Assure-toi que ton alimentation contient des antioxydants et que ton corps a accès à toutes les vitamines dont il a besoin.

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