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Natation

Les bienfaits des sports nautiques sont largement reconnus. Quel que soit l'objectif, il ne faut pas oublier certains aspects qui peuvent t'aider à avoir plus d'énergie et une meilleure performance.
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Entraînement

Les entraînements d'endurance pour une meilleure résistance cardiovasculaire et pouvoir ainsi nager pendant plus longtemps. Consacre également certains entraînements au renfort du torse.

Nutrition

Fais une liste des aliments à éviter avant de t'entraîner dans l'eau. Les produits laitiers et les produits alimentaires contenant beaucoup de matières grasses ou de fibre peuvent te rendre malade et te provoquer des troubles au niveau de la digestion et de la fonction intestinale.

Supplémentation

Utilise les suppléments selon tes besoins. Étant donné qu'en général les sports nautiques ne sont pas l'idéal pour le développement musculaire, la solution pourrait consister à ajouter un supplément protéique à ton alimentation pour renforcer et maintenir ta masse musculaire.

Produits qui m'aideront à atteindre mes Objectifs

Os et articulations

Ces suppléments aident à ralentir la dégénérescence progressive du cartilage, à soulager les douleurs articulaires et améliorer ta mobilité.