Tryptophane

Qu'est-ce que le Tryptophane ?

Le tryptophane est un acide aminé essentiel à la synthèse des protéines et d'autres molécules spécialisées comme la sérotonine , un neurotransmetteur connu pour le rôle qu'il joue sur l'humeur. Le tryptophane est également un précurseur de la Niacine et est nécessaire à la synthèse de la mélatonine, une hormone induisant le sommeil.

Le tryptophane étant un acide aminé essentiel, il doit être obtenu par ton alimentation. Cet acide aminé se trouve dans la plupart des aliments contenant des protéines , comme la viande, le poisson et les produits laitiers. De plus, il est disponible sous sa forme libre : le L-Tryptophane, en tant que complément alimentaire ainsi que comme ingrédient dans de nombreux calmants.

Des études ont évalué les bienfaits potentiels du Tryptophane :

  • Production de sérotonine
  • Régulation du sommeil et de l'humeur
  • Régulation de l'appétit

Références

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