Lysine

La lysine fait partie des acides aminés essentiels, ce qui signifie qu'elle n'est pas produite par l'organisme et doit donc être apportée par l'alimentation et/ou les compléments alimentaires. Les aliments qui contiennent un taux de lysine élevé sont le poulet, la viande de bœuf, le poisson, le soja, les œufs, la levure de bière, les haricots et les produits laitiers.

Les compléments alimentaires contenant de la lysine sont disponibles en gélules, en comprimés ou en poudre et les doses peuvent varier de 400 à 700 mg. Selon les caractéristiques et les objectifs de chaque consommateur, les doses recommandées sont de 1 à 3 par jour.

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