Glucides

Glucides

Les glucides se trouvent dans divers aliments et, tout comme les protéines et les graisses, ils sont les principaux fournisseurs de calories dans l'alimentation. Les suppléments diététiques peuvent contenir des mélanges de glucides complexes et de sucres simples, ce qui est le cas du dextrose ou de la maltodextrine. Ils sont idéalement utilisés avant ou après l'entraînement, car ils fournissent de l' énergie, ils reconstituent les taux de glucose, ils stimulent la libération d'insuline et ils contribuent à une augmentation de la masse musculaire.

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