Biotine ou vitamine B8

La biotine, aussi connue sous le nom de vitamine B8, B7 ou H, regroupe les vitamines appartenant au complexe de vitamine B.

L'organisme ne dispose pas de réserves de cette vitamine et son excédent est excrété par l'urine. Les besoins en biotine sont couverts par une activité régulière de la microflore intestinale, mais, en premier lieu, par la consommation d'aliments ou compléments alimentaires riches en biotine. Les aliments riches en vitamine B8 sont les reins, le foie, le jaune d'œuf, les produits laitiers, les fèves de soja, la levure, le poisson et les cacahuètes.

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