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Gewichts- und Muskelmassezugewinn

Schwierigkeiten beim Gewichtszugewinn hängen oft mit mangelnder Kalorieneinnahme, oder exzessiver Kalorienverbrennung im Ausdauersport zusammen. Versuche Deine Kalorieneinnahme zu erhöhen und reduziere die Trainingszeit.
Gewichts- und Muskelmassezugewinn
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Training

Krafttraining mit wenigen Wiederholungen und schweren Gewichten. Trainiere natürlich, mit praktischen Bewegungen - Kniebeugen, Liegestützen und Kreuzheben. Begrenze dein Ausdauer-Sport Training.

Ernährung

Erhöhe deine Einnahme aller Makronährstoffe während aller deiner Mahlzeiten.

Einnahme von Ergänzungsmitteln

Die Einnahme von Ergänzungsmitteln wird dir helfen deinen Kalorieneinnahme und deine Kraft zu steigern.

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