Verbesserung des weiblichen Hormonhaushalts

Während des Frauenlebens treten Hormonveränderungen auf während des Übergangs von einem Lebensabschnitt auf den anderen. Diese Veränderungen werden begleitet von Veränderungen des Stoffwechsel und des Fortpflanzungszyklus.

Befolge diese Tipps und fang noch heute mit deinen Fortschritten an!

Training

Ein 45-minütiger, täglicher Lauf, einige Male pro Woche, kann Frauen helfen den Symptomen entgegenzuwirken, die sich während der Menopause einstellen und ebenfalls zum allgemeinen Gesundheitszustand beitragen.

Ernährung

Nehme Nahrungsmittel, reich an komplexen Kohlenhydraten, Früchten, Gemüsen, Omega-3-, kalzium- Vitamin-D-, magnesium- und zinkhaltige Nahrung zu Dir. Diese werden helfen Stresssymptome (speziell in der prämenstruellen Phase und der Menopause) zu regulieren.

Einnahme von Ergänzungsmitteln

Es gibt Ergänzungsmittel die speziell entwickelt wurden um die Symptome der hormonellen Veränderung im weiblichen Leben zu bekämpfen und um Probleme durch die Menopause zu verhindern. Ein gutes Beispiel hierzu, ist das Nachtkerzenöl, das starke entzündungshemmende Eigenschaften hat.