Befolge diese Tipps und fang noch heute mit deinen Fortschritten an!
Training
Übertraining, Training unter schlechten Bedingungen und mit schlechter Ausrüstung, sowie andere Faktoren wie Körperbau und -typ, könne zu Entstehen und/oder Verschlechterung spezieller pathologischer Probleme und Verletzungen an Knochen und Gelenken führen. Finde eine Sportart die am besten zu dir passt und statte dich gut dafür aus.
Ernährung
Verschiedene Sportler haben verschiedene Bedarfe, vor, während und nach dem Training. Um herauszufinden was während welcher Phase der körperlichen Aktivität zu essen ist, wird empfohlen persönlichen fallbezogenen Rat einzuholen. Falls notwendig, suche Rat bei einem spezialisierten Ernährungsberater.
Einnahme von Ergänzungsmitteln
Wir essen nicht immer was wir sollten und Faktoren wie Stress, Zeitmangel und Müdigkeit erlauben uns oft nicht die gesündesten und nahrhaftesten Lebensmittel zu wählen. Nahrungsergänzungsmittel können helfen unseren Bedarf auf praktische und sichere Weise zu decken, zur ordentlichen Funktion des Immunsystems beitragen, Ernährungsmängel und negative Auswirkungen durch oxidative Belastung zu vermeiden sowie Knochen und Gelenke gesund zu halten.