Befolge diese Tipps und fang noch heute mit deinen Fortschritten an!
Training
Aktivitäten wie Schwimmen, Yoga, Pilates und Tanzen helfen aufgebaute Spannungen abzubauen und den Körper zu entspannen und fördern hierdurch einen guten Nachtschlaf.
Ernährung
Nahrungsmittel wie Bananen, Maracuja, Milch und Kamillentee sind bekannt die Regulierung des Humors und der Nervosität positiv zu beeinflussen.
Einnahme von Ergänzungsmitteln
Zur Unterstützung einer gesunden Ernährung enthalten einige Ergänzungsmittel 5-HTP, GABA oder Melatonin, die das Wohlergehen fördern und Nervosität und Angespanntheit reduzieren, während sie ebenfalls helfen die Qualität des Schlafs zu verbessern.