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Muskeldefinition und Tönung

Zur Vermehrung und Definition schlanker Muskelmasse ist es wichtig auf die Kalorienmenge und insbesondere Kohlenhydrate zu achten, die du zu dir nimmst. Die beste Lösung wäre eine Kombination aus strikter Diät mit hochintensivem Intervall-Training.
Muskeldefinition und Tönung
Befolge diese Tipps und fang noch heute mit deinen Fortschritten an!

Training

Krafttraining mit weniger Wiederholungen und schweren Gewichten. Natürliche Übungen mit praktischen Bewegungen - Kniebeugen, Liegestützen und Kreuzheben - kombiniert mit kurzem und mittelfristigem Ausdauertraining.

Ernährung

Erhöhe deine Aufnahme von Makronährstoffen, speziell Proteinen, mit allen deinen Mahlzeiten.

Einnahme von Ergänzungsmitteln

Die Einnahme von Ergänzungsmitteln hilft Dir die richtige Menge Protein einzunehmen und überschüssiges Fett zu verbrennen.

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