Befolge diese Tipps und fang noch heute mit deinen Fortschritten an!
Training
Regelmäßiges, konzentriertes Training unterstützt den venösen Rückfluss und die Verhinderung von Krampfadern. Wähle Aktivitäten die den Blutkreislauf in den Beinen anregen, wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren, sowie gering- oder mittel-intensive Gymnastik, die deiner Herzfunktion nutzt.
Ernährung
Der Konsum von Nahrungsmitteln reich an Antioxidantien, Ballaststoffen, Proteinen, Vitamin B und C sowie anderen blutfluss-anregenden Substanzen kann helfen Krampfadern zu vermeiden und den Blutfluss zu verbessern. Wähle Nahrung reich an Omega-3 wie z.B. fetten Fisch (Lachs, Makrele, Thunfisch, Sardine) da diese Gruppe gesunder Fette eine wertvolle Hilfe bei der Vermeidung von kardiovaskulären Krankheiten ist.
Einnahme von Ergänzungsmitteln
Verschiedene Studien zeigen, dass bestimmte Ergänzungsmittel, kombiniert mit Veränderungen der Lebensweise und wenn nötig medizinischer Behandlung, helfen können den Cholesterinspiegel zu senken, den Blutdruck zu verbessern und andere Risikofaktoren im Zusammenhang mit Herzerkrankungen reduzieren können.