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Ausdauer und Resistenz im Langzeit-Training erhöhen

Ausdauer und Resistenz werden normal mit Sportarten wie Laufen, Radfahren und Schwimmen in Verbindung gebracht. Das wesentliche Ziel ist es, die körperliche Leistung so lang wie möglich aufrecht zu erhalten, was bedeutet das angemessene Ernährung und Training nötig sind. Dies schließt auch Ernährung während des Trainings ein.
Ausdauer und Resistenz im Langzeit-Training erhöhen
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Training

Für höhere Flexibilität und Widerstand, versuche Intervall-Training in Deine Routine einzubauen. Laufe z.B. unterschiedliche Geschwindigkeiten und Steigungen, auf dem Laufband oder draußen. Um die Resistenz Deiner Muskeln zu erhöhen, ziele auf höhere Anzahlen an Wiederholungen statt schwererer Gewichte während des Trainings.

Ernährung

Erhöhe die Aufnahme aller Makronährstoffe in allen deinen Mahlzeiten, speziell von Kohlenhydraten.

Einnahme von Ergänzungsmitteln

Die Einnahme von Ergänzungsmitteln stellt sicher, dass deine Energiereserven während des gesamten Trainings ausreichen und dein Erholungsprozess optimiert wird.

Produkte zum Erreichen meiner Ziele

Vor dem Training

Bei langanhaltender körperlicher Anstrengung, sind Kohlenhydrate unerlässlich, da sie Energie liefern währen du trainierst. Ein Protein-Ergänzungsmittel ermöglicht es dem Körper die Makronährstoffe während des Trainings verfügbar zu haben, um zu ersetzen was während des Training verloren geht.

Sportlergesundheit

Schlaf und Ruhe sind essentielle Bestandteile der Erholung von anhaltender Anstrengung, so wie das Erfüllen der Vitamin-Bedürfnisse. Die richtigen Ergänzungsmittel können Dir sicher Extra-Hilfe geben.

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