Befolge diese Tipps und fang noch heute mit deinen Fortschritten an!
Training
Trainiere speziell die Muskeln um die Gelenke die du am meisten nutzt. Starke Muskeln können helfen Verletzungen zu vermeiden.
Ernährung
Bleib nicht zu lange ohne Makronährstoff-Aufnahme. Mehrfache kleinere Mahlzeiten während des Tages halten den Hunger in Schach und helfen bei der Gewichtskontrolle. Da Hydratation extrem wichtig ist, stell sicher immer Wasser in der Nähe zu haben.
Einnahme von Ergänzungsmitteln
Versuche Deine Ernährung mit Ergänzungsmitteln zu komplettieren, die helfen Muskelmasse aufzubauen, dich aufgeweckt halten und deine Gelenke schützen. Der Muskelerholungsprozess kann durch die Nutzung von Erholungs-Ergänzungsmittel verbessert werden.