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Zeitgenössischer Tanz

Tänzer haben nicht immer die beste aller Ernährungen, während sie nach einem leichten Körper streben. Bestimmte wichtige Bestandteile neigen zu fehlen und starke Muskeln sind wichtig.
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Training

Trainiere speziell die Muskeln um die Gelenke die du am meisten nutzt. Starke Muskeln können helfen Verletzungen zu vermeiden.

Ernährung

Bleib nicht zu lange ohne Makronährstoff-Aufnahme. Mehrfache kleinere Mahlzeiten während des Tages halten den Hunger in Schach und helfen bei der Gewichtskontrolle. Da Hydratation extrem wichtig ist, stell sicher immer Wasser in der Nähe zu haben.

Einnahme von Ergänzungsmitteln

Versuche Deine Ernährung mit Ergänzungsmitteln zu komplettieren, die helfen Muskelmasse aufzubauen, dich aufgeweckt halten und deine Gelenke schützen. Der Muskelerholungsprozess kann durch die Nutzung von Erholungs-Ergänzungsmittel verbessert werden.

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