Geschlecht wählen:

Volleyball

Wenn du einmalige sportliche Leistung willst, greife an! Vergiss nicht, dass dein Körper gesund und ausgewogen sein muss um die Ergebnisse zu verbessern.
Volleyball
Bitte logge dich ein, um fortzufahren!
Befolge diese Tipps und fang noch heute mit deinen Fortschritten an!

Training

Man kann nie wissen, was jedes Spiel so in petto hat. Deshalb ist es ratsam, auf unterschiedliche Situationen vorbereitet zu sein, und somit sicherzustellen, dass dein Training abwechslungsreich ist und all die verschiedenen Muskelgruppen und Energiesysteme fordert. Wechsle zwischen Cardio, Krafttraining und Techniktraining, und sorge dafür, dass du dich auf die Bereiche konzentrierst, in denen du dich am stärksten verbessern musst.

Ernährung

Achte darauf, mehrere Mahlzeiten am Tag einzunehmen. Das Essen sollte nicht reich an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett sein. Vielmehr ist es wichtig, die Einnahme von fetthaltigen Lebensmitteln kurz vor oder nach dem Training und des Spiels zu vermeiden, da es die Verdauung und den Blutfluss behindert. Nimm reichlich Flüssigkeit zu dir. Einige Sportarten sind eher rauen Wetterbedingungen ausgesetzt, daher ist der Einsatz von speziellen Outfits und Schutzkleidung wichtig. Hab’ jederzeit Wasser bei dir und trinke viel, auch wenn du nicht durstig bist, um eine Austrocknung zu verhindern.

Einnahme von Ergänzungsmitteln

Verwende Ergänzungsmittel je nach deinen Bedürfnissen. Die Pflege der Gelenke und die Erhaltung der Muskelmasse haben höchste Priorität.

Produkte zum Erreichen meiner Ziele

Kraft

Indem Du stärker wirst, wirst Du explosive Kraft, Schub, Beschleunigung und Geschwindigkeit dazugewinnen.

Gesteigerte Widerstandfähigkeit

Molke und Aminosäure-Ergänzungsmittel sind der Schlüssel zur Bekämpfung von Müdigkeitssymptomen.

Erholung

Die richtige Kombination auf Protein und Kohlenhydraten ist essentiell für die effiziente Erholung, speziell wenn mehrere Sets zu spielen sind.

Verletzungsverhütung

Stelle mit diesen Produkten optimierte Muskelerholung sicher, geschmierte Gelenke und den Schutz deines Körpers gegen Entzündungen.