Klassischer Tanz

Tänzer haben nicht immer die gesündeste Ernährung. Da sie einen schlanken, leichten Körper haben wollen, neigen verschiedene essentielle Bestandteile in ihrer Ernährung zu fehlen. Kräftige Muskeln sind wichtig und aus diesem Grund muss der Energiebedarf gedeckt sein um maximale Resultate zu erzielen, Verletzungen zu verhindern und um in bester Form zu sein.

Befolge diese Tipps und fang noch heute mit deinen Fortschritten an!

Training

Trainiere speziell die Muskeln um die Gelenke die du am meisten nutzt. Starke Muskeln können helfen Verletzungen zu vermeiden.

Ernährung

Bleib nicht zu lange ohne Makronährstoff-Aufnahme. Mehrfache kleinere Mahlzeiten während des Tages halten den Hunger in Schach und helfen bei der Gewichtskontrolle. Da Hydratation extrem wichtig ist, stell sicher immer Wasser in der Nähe zu haben.

Einnahme von Ergänzungsmitteln

Versuche Deine Ernährung mit Ergänzungsmitteln zu komplettieren, die helfen Muskelmasse aufzubauen, dich aufgeweckt halten und deine Gelenke schützen. Der Muskelerholungsprozess kann durch die Nutzung von Erholungs-Ergänzungsmittel verbessert werden.