Befolge diese Tipps und fang noch heute mit deinen Fortschritten an!
Training
Teste neue Kurse. Das wird deinen Körper unterschiedlich stimulieren und du bekommst die Chance neue, überraschende Disziplinen kennenzulernen. Übertreibe es nicht mit den Kursen, dein Körper braucht auch Ruhe und Erholung. 3 bis 4 Kurse pro Woche, je 30 bis 60 Minuten lang, werden Dir sicherlich helfen.
Ernährung
Kohlenhydrate vor dem Training sind wichtig wegen ihrem Energiewert, aber eine große Mahlzeit vor dem Training kann schlecht für Dein Wohlbefinden sein. Nutze die richtigen Kohlenhydrate: wirst du für mehr als 30 Minuten aktiv sein, wähle komplexe Kohlenhydrate. Für kürzere, intensivere Trainings können einfache Kohlenhydrate die bessere Wahl sein.
Einnahme von Ergänzungsmitteln
Gelegentlich kann es schwer sein gesunde Nahrung zu finden, speziell wenn man tagsüber nicht zuhause ist. In diesen Fällen können Ergänzungsmittel die richtige Garantie sein, dass du keine wichtigen Nährstoffe auslässt. Einige Ergänzungsmittel unterstützen deinen generellen Gesundheitszustand, wie z.B. Multivitamine oder Omega-3.