Befolge diese Tipps und fang noch heute mit deinen Fortschritten an!
Training
Hochintensives Training in kurzen Schüben hat eine länger anhaltende Wirkung und liefert bessere Ergebnisse. Durch die Steigerung der Kraft und Muskelmasse erlaubst du deinem Körper mehr Fett während des Tages zu verbrennen. Ausdauernderes Training mit weniger Intensität ist effektiver wenn Du nach eine Sofort-Fett-Verbennen-Wirkung willst. Die beste Lösung wäre es, beide Trainingstypen zu kombinieren. es.
Ernährung
Lass die Finger von verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und einfachen Kohlenhydraten. Nimm stattdessen mehr Protein, gute Fette und komplexe Kohlenhydrate zu dir. Esse alle 3 Stunden eine Mahlzeit mit einem ausgewogenen Verhältnis dieser 3 Makronährstoffe.
Einnahme von Ergänzungsmitteln
Nehme keine Kohlenhydrat-Ergänzungsmittel, konzentriere dich auf die Fettverbrennung. Thermogenetische Fettverbrenner, CLA, Grüner Tee und L-Carnitin sind eine gute Wahl.