LERNE KREATIN-MONOHYDRAT
KENNEN
Kreatin ist eine natürlich vorkommende Aminosäureverbindung, die hauptsächlich in rotem Fleisch und Meeresfrüchten vorkommt. Rund 95% des Kreatins befinden sich in deiner Skelettmuskulatur, wobei etwa zwei Drittel als Phosphokreatin und der Rest
als freies Kreatin vorliegen.
Studien haben immer wieder gezeigt, dass die Einnahme von Kreatin die Kreatinkonzentration in deinen Muskeln erhöht. Das kann deine Trainingsleistung steigern und Anpassungen an intensives Training verbessern.
Kreatin-Monohydrat ist die am besten erforschte und klinisch wirksamste Form von Kreatin. Es ist das effektivste Nahrungsergänzungsmittel, um deine Leistungsfähigkeit bei intensiven Belastungen zu steigern und den Aufbau fettfreier Muskelmasse
zu fördern.
QUELLE: KREIDER, R.B., KALMAN, D.S., ANTONIO, J. ET AL. INTERNATIONAL SOCIETY OF SPORTS NUTRITION POSITION STAND: SAFETY AND EFFICACY OF CREATINE SUPPLEMENTATION IN EXERCISE, SPORT, AND MEDICINE. J INT SOC SPORTS NUTR 14, 18 (2017).
WOFÜR IST KREATIN-MONOHYDRAT
GUT?
Wenn du springst, sprintest oder radelst, kann Kreatin-Monohydrat dir echte Vorteile verschaffen. Es kann durch eine Reihe möglicher Mechanismen wirken und unterstützt dich bei kurzen, wiederholten hochintensiven Aktivitäten.
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