Ómega-3 e Outros Ácidos Gordos
Esta categoria reúne fórmulas de ómega-3 e combinações de ácidos gordos pensadas para necessidades diferentes. Encontras opções com óleo de peixe, óleo de krill, óleo de linhaça e misturas com ómega-6 e ómega-9, bem como produtos que juntam vitaminas e minerais à fórmula.
Ómega-3 de óleo de peixe
Se procuras uma fonte clássica de EPA e DHA, o Omega 3 traz ómega-3 em cápsulas moles com vitamina E, enquanto o Omega 3 1000 indica 600 mg de ómega-3 por dose diária de 2 cápsulas, com 360 mg de EPA e 240 mg de DHA.
Para quem quer fórmulas mais concentradas em EPA, o Omega 3 EPA Plus fornece 990 mg de EPA e 660 mg de DHA por dose diária, e o Omega 3 Xtreme EPA apresenta uma fórmula concentrada com EPA e DHA, em que a toma diária varia entre 2 e 3 cápsulas moles.
Se preferes um produto com perfil mais equilibrado em DHA, o Ómega-3 DHA Plus fornece 500 mg de DHA e 100 mg de EPA por dose diária, também com vitamina E.
Alternativas com outras fontes de ácidos gordos
O Krill Omega 3 usa óleo de krill e combina EPA e DHA com fosfolípidos marinhos e astaxantina, enquanto o Vegan Omega 3 é uma opção 100% vegan à base de óleo de linhaça, fonte de ALA, sem sabor a peixe e sem OGM.
Se procuras uma fórmula que junte vários tipos de ácidos gordos, o Omega 3-6-9 combina óleo de linhaça, óleo de peixe e óleo de girassol, fornecendo EPA, DHA, ALA, ácido linoleico e ácido oleico.
Fórmulas combinadas
O Multi Omega 3 junta ómega-3 e multivitaminas numa só rotina, com 900 mg de EPA + DHA por dose e mais de 20 vitaminas e minerais, para quem prefere concentrar vários nutrientes no mesmo suplemento.
Já o Multi PRZ Evo combina mais de 20 vitaminas e minerais com EPA e DHA, numa apresentação de 1 cápsula por dia, para apoio diário de energia e vitalidade.
Ao escolher entre estas opções, vale a pena olhar para a fonte do óleo, a proporção entre EPA e DHA e a presença de outros nutrientes. Se preferes cápsulas moles com óleo de peixe, krill ou linhaça, ou se procuras uma fórmula com vitaminas e minerais incluídos, aqui encontras perfis bem distintos dentro da categoria.